nie zjem

massera - mam wrażenie , że Ci się samej nic nie chce .. czekasz na gotowe . Dobra , dajmy na to , że ktoś rozpisze Ci dietę. Chwycisz się za głowę , "tego nie lubię , to niedobre , tego nie zjem ,żeby było mniej kalori , dlaczego tak dużo??" I właśnie masz odpowiedź , musisz zrozumieć co to jest odżywianie się a nie czekać na gotowy [...]

[...] byś stracił a) formy b) zdrowia, gdybyś odstawił całkiem suple 3gramy to dobre na cyklu SAA a 4g na kg to juz elita kulturystyki zapomnijcie o tym. Nie wydolicie z kasą i nie wykorzytacie wszystkiego. Co do pytania do mnie, z formy stracilbym troche napewno. Potrafie zadbać o diete tak zeby formy spadki byly minimalne bądź zeby ją chociaz [...]

Śniadanie jem takie bo przed szkołą nie chce mi się jeść a w szkole omlet czy coś raczej nie zjem, po treningu zazwyczaj warzywa z patelni (do ryb nie jestem za bardzo przekonany). Celem jest boks, nie sylwetka tylko chodzi mi o to żeby mieć mięśnie. Po prostu będę jadł mniej więcej zdrowo, nie będę obliczał kalorii, trenował a sylwetkę sobie [...]

No to dieta swoją drogą. Ale chodzi o to że ja dużo nie zjem (dawniej potrafiłem kilo kiełbasy na raz wpier***) a teraz?? talerzyk zupki jedynie zmieszczę. A wiem że gainery, czy białka sa o wiele bardziej bogate, szklanka gainera to tyle co spory posiłek.

Cukier puder stosuję z powodu braków ww (nie moja wina że tyle nie zjem). Ok chłopaki myślę że teraz zmądrzałem. O to chodzi? : A/B Przysiady ze sztangą z przodu/przysiady z hantelkami Rumuński MC/ Dzień-dobry Wyciskanie sztangi skos górny/ Wyciskanie sztangielek płasko Wiosłowanie sztangą podchwytem/ wiosłowanie sztangielkami Wyciskanie w staniu [...]

skream - to że jak nie zjem węgli na noc to czuję sie słabiej rano po śniadaniu jest FAKTEM! Wiem jak mój organizm reaguje...

jem różnie na pewno nie systematycznie raz w ogóle nic nie zjem o danej godzinie i chciał bym abyście mi pomogli dobrać dietę

[...] Niby wszystko proste... Jeść częściej i w większych ilościach... Lecz co zrobić kiedy ma się małą pojemność żołądka (czy jak to sie tam nazywa) ? Gdyż na kolacje jestem w stanie zjeść jedynie 3-4 kanapki max +ewentualnie jogurt... Lecz również mam ten problem ze śniadaniem, wstaję powiedzmy o 7 i od razu idę jeść, co skutkiem jest że nie zjem [...]

nie jadłem i nie zjem dieta wazniejsza:)

nie no nie az taka ogarnieta, po prostu aby sie zgadzaly cyfry i waga szla w doł. dzem musi zostac, sam twarog w kanapce to dla mnie zbyt sucho :D delma out, to czym smarowac kanapki? maslo , czy czym ? kukurydziane zamienie na owsiane, ale musli obowiazkowo zostaje, inaczej nie zjem platkow :D owsiane sa zbyt niedobre xD

hehe, no nawet by mi odpowiadał, bo jak ja zaczne jesc to nie ma konca, tylko musze się przyzwyczaić bo rano jak nie zjem to mnie na wymioty zbiera i musze coś przegryźć bo inaczej słabo się czuje, lecz myslę że to kwestia czasu i walki z organizmem. hehe. no ja diete pod to sobie opracowałem też 2 pierwsze posiłki, potreningowy i [...]

[...] tez jestem po treningu, a zjadlam sobie ciemnego rogalika tzw. cornelke, bez masla, z pomidorkami, salata i ogorkiem. bedzie musialo dac rady, bo mam ochote na danmleko wlasnie:> nic innego nie moglam sobie zrobic, a o 15:15 hiszpanski mam do 17:45, pozniej jade po meblewiec nadal nic nie zjem i o19 jestemw domu. jem cos i przed 20 wychodze [...]

Dekstroza z rana zbędna, możesz sprzedać. Z 2 posiłku wyrzuć białko w prochu i daj normalne źródło białka np. jajka. Z 3 ten olej wyrzuć, dekstroza też nie wiem po co tu jest. Po treningu również olej wyrzuć, ostatni posiłek daj gdzieś godzinę przed snem. Kreatynę dawkuj 5g przed oraz 5g po treningu. Białko daj 180g, tłuszcze 90g, reszta węgle. [...]

16.12/2013 Dieta jak dieta, była trzymana, trening trochę fuszerka, zero siły, pośpiech i aż mi szkoda :-( trening Barki - Unoszenie przodem 3x10 7kg 9kg 10kg - Wyciskanie zaa karku sztangi stojąc 5x12 20kg - Unoszenie bokiem 3x10 7kg 9kg 10kg - Unoszenie w opadzie tułowia 3x10 5kg Łydki - Wspięcia siedząc 3x15 30kg - Odpychanie palcami suwnicy [...]

Oki, tylko, ze jak jadam rano kanapke z czyms to nie zjem przeciez warzyw z np. szynka:p Chodzi mi o zastapienie chleba na sniadanie i kolacje. Co byscie polecili?

[...] Musiałem zamienić w takim razie 4 z 5 posiłkiem, jeśli w posiłku potreningowym ma być mięsko. A przez to że aeroby jestem kończe o 22-23 i wtedy będe jadł sałatke to po niej nie zjem już twarogu dlatego żuciłem na 4 posiłek , może być ? Postaram zdobyć się jakiś sprzęt do ćwiczeń np hantle aby rozpocząć i trening w takim razie, siłownia z [...]

[...] ITD I TU DAJ TEN TWARÓG Z OLIWĄ I BĘDZIE DOBRZE Musiałem zamienić w takim razie 4 z 5 posiłkiem, jeśli w posiłku potreningowym ma być mięsko. A przez to że aeroby jestem kończe o 22-23 i wtedy będe jadł sałatke to po niej nie zjem już twarogu dlatego żuciłem na 4 posiłek , może być ? NEI MOŻE BYĆ JUŻ NAPISAŁEM JAK POWINNO BYĆ....

Leci Test+DD, grypy brak u mnie od 2 lat, przetrenowanie raczej nie, ogolnie sie czulem swietnie. Z poczatku myslalem ze moze wlasnie przetrenowanie,lekkie zapalenie dlatego dalem off od treningu, pelna suplementacja, sauna, jacuzzi, czulem lekka poprawe lecz od 2 dni znow sie nasililo na maxa, jak nie zjem dzienie z 2-3 vicodeny i nie lykne garsc [...]

dlaczego nie moze byc chleb razowy czy tunczyk ? brazowy ryz, kasza czy makaron razowy dla mnie odpada, nie zjem tego wiele jak juz pisalem niestety Zmieniony przez - M_M_A w dniu 2009-07-22 23:38:11

Kolego AnonimBS - prędzej bym umarał niż przez 20godzin nic nie jadł. Jak rano nic nie zjem to jakieś dwie godziny po przebudzeniu czuję taki głód że szok. Pozdrawiam liczę na pozostałe wpisy, dzięki.